Stručnjaci upozoravaju da je viralni ples za mršavljenje sa TikToka potencijalno opasan
Ideja intenzivnih vježbi za stomak ogleda se u naglom trzanju prsima i kukovima naprijed-nazad, uz uvijanje, što rezultira određenom vrstom plesa koji cilja na abdominalne mišiće i obećava da će smanjiti masno tkivo sa trbuha te dati tanji struk.
Korisnica TikToka pod imenom Janny14906 pokrenula je "trend" ovakvog načina vježbanja objavom brojnih videozapisa koji prikupljaju stotine hiljada, a ponekad i milione pregleda.
U komentarima videa korisnici ističu da je svakodnevno potrebno raditi samo 5 minuta vježbanja da bi izgubili kilograme. Janny je također naglasila da "svaki pokret zahtjeva pet minuta vježbanja", a ljudi bi "trebali vidjeti rezultate nakon mjesec dana".
Iako je poticanje vježbanja i kretanja generalno dobra stvar, Jannyin uspon do slave TikToka mogao bi ukazati na neke probleme s načinom na koji platforma funkcioniše, s obzirom na to da omogućava "neprovjerenim i neodobrenim" taktikama mršavljenja da postanu toliko popularne.
@janny14906 Follow the rhythm of my voice to lose weight.
♬ original sound - user1468626853971
Janny u svojim videozapisima tvrdi da će vježba "smanjiti stomak", ali mit je da gubitak masnog tkiva možete ciljati na konkretno određeni dio tijela, kazala je lična trenerica Sohee Lee za magazin Insider te naglasila da bi širenje nepouzdanih ideja na društvenim mrežama moglo ostaviti negativan trag na mentalno zdravlje vježbača ukoliko ne ostvare željene rezultate
Da biste se riješili masnog tkiva, stručnjaci se slažu da morate imati deficit kalorija što na kraju kulminira gubitkom masti po cijelom tijelu.
Također, trenerica ističe da vas savjet sa TikToka "vježbanja sat vremena dnevno uz to da jedete šta god želite" neće dovesti nigdje, te da je potpuno netačno: "ova vrsta savjeta je upravo ono što ljude dovodi u velike probleme kad odu trčati, pa se nakon toga prejedu i još više udebljaju", rekla je Lee.
Nedavno istraživanje otkrilo je prehrana važnija od vježbanja za održavanje zdrave tjelesne težine, a Lee se slaže da je to glavna komponenta u gubitku masti.
"Bez obzira na to koliko vježbi radite, ako se vaša prehrana ne mijenja i ne ostvarite deficit kalorija, nećete izgubiti tjelesne masnoće. Vježba bi trebala biti sekundarna u odnosu na to", pojasnila je Lee.
Za mnoge ljude stomak je tvrdoglavo područje i često jedan od posljednjih dijelova tijela koji uporno zadržava masnoću prilikom gubitka kilograma, a kako navodi Insider dijeta je jedini način da se ostvare rezultati.
Ovo su namirnice koje usporavaju metabolizam: Potrebno je da ih manje konzumirate
Za sve one koji ne pamte kakva je zvijer bio Tyson: Uživajte u svih 44 nokauta Iron Mikea
