Objasnio je kako neizražavanje emocija i stres rezultiraju situacijom u kojoj se psihički problem manifestira u obliku napetosti mišića i grčeva u čovjekovom tijelu.
Iz Bright Sidea pronašli su tri vježbe koje vam mogu pomoći da se riješite grčeva.
Grčevi u leđima
Konstantna napetost u mišićima u srednjem dijelu leđa i grčevi mogu dovesti do mišićne blokade i zakrivljene kičme. Također može uzrokovati bol u srcu, glavobolju, vrtoglavicu, pa čak i zamagljen vid.
Kako biste uklonili napetost mišića u leđima stanite uspravno. Podignite ruke i smjestite ih iza glave, lagano se savijte unazad. Vratite se u početni položaj. Vježbu ponovite pet puta.
Grčevi u vratu
Vrat je prvi dio tijela koji reagira na stres. Naime napetost u vratu negativno utječe na rad krvnih žila. Zbog toga mozak dobija manje kisika koji mu je potreban za pravilno funkcioniranje.
Ova vježba posebno će koristiti osobama koje svakodnevno sjede pred računarom. Stanite uspravno i noge raširite u širini ramena. Stavite ruke na struk i savijte glavu naprijed, a zatim natrag. Potom lijevo i desno. Napravite osam ponavljanja.
Grčevi u cijelom tijelu
Ako osjećate grčeve u cijelom tijelu ovom vježbom ćete ih se zauvijek riješiti. Stanite uspravno i stavite ruke iznad glave. Savijte tijelo na desnu stranu, protežući lijevu ruku prema desnoj strani. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu s druge strane. Napravite četiri ponavljanja sa svake strane.
Sarajevo dobilo novu turističku atrakciju: Panoramski točak "smjestio se" na Vilsonovom šetalištu
