Pripremite ga
26
Zeleni smoothie topi masne naslage sa stomaka, itekako je od koristi prilikom mršavljenja
I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.
Ima 163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini, minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.
Za pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.
Izrežite avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.
U mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Možda vas zanima
Spoj vitamina i proteina
Za cjelodnevnu energiju: Na brz i jednostavan način pripremite visokoproteinski doručak
Prestižni modni događaj
Leda BH Fashion Week: Prisustvovale brojne VIP zvanice, saznajte ko je sve hodao pistom
Vezani članci
Šta je djelotvorno?
Pet mitova o mršavljenju koje trebate zanemariti
Uvrstite ih u ishranu