Pripremite ga
26
Zeleni smoothie topi masne naslage sa stomaka, itekako je od koristi prilikom mršavljenja
I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.
Ima 163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini, minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.
Za pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.
Izrežite avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.
U mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Možda vas zanima
Fury ostaje bez polovice
Koliko je zaradio Usik, a koliko Fury nakon dramatične borbe u Saudijskoj Arabiji
Najprodavaniji auto u BiH
Istražili smo: Koliko košta održavanje Octavije 2.0 TDI i 1.5 TSI do 100.000 kilometara?
Vezani članci
Hrana za oblikovanje
Lista namirnica koje sagorijevaju trbušne masti za koju malo ljudi zna
Uvrstite je u jelovnik
Ovu hranu biste trebali jesti ujutro da biste lakše smršavili
Zdravlje i trening