Jabuka na dan tjera doktora iz kuće van

One vas neće izliječiti, ali svakodnevno konzumiranje jabuka može ojačati imunitet, spriječiti oboljenje i očuvati vaše zdravlje. Još bolje ako pojedete dvije jabuke na dan.

Jabuka je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Zapravo, sadrži gotovo sve potrebne hranjive tvari. Pektin je jedan od tih čarobnih sastojaka zbog kojeg volimo jabuke. On nabubri u doticaju s vodom i stvara nam osjećaj sitosti. A zbog velike količine neprobavljivih vlakana jabuka pomaže izbacivanje otrova nakupljenih u organizmu. Jedna mala jabuka ima samo 70 kalorija, ali sadrži skoro 90% vode. To je čini idealnom za program čišćenja ili post sa sokovima. Osim toga, pektin u kombinaciji sa celulozom pomaže regulirati probavu.

Proteinski smoothie za dobar početak dana

Sjemenke konoplje su savršen biljni izvor proteina. U potpunosti prirodan i lako probavljiv, bez laktoze ili mliječnih proizvoda. Osim aminokiselina koje tijelo ne može proizvesti nego mora unijeti ishranom, sadrži više omega masnih kiselina i vlakana od drugih proteinskih prahova. Djeluje protuupalno, obnavlja mišiće i daje nam energiju.

Limun pomaže kod prehlade i plućnih bolesti, hidratizira i dezinficira nas iznutra.

Đumbir poboljšava pamćenje, čisti od toksina, vraća vitalnost i pomaže kad se osjećate iscrpljeni stoga će otjerati i proljetni umor.

Sastojke ubacite u blender i izblendajte najbolju kombinaciju za početak novog dana:

• 300 ml vode,
• sok 1 limuna,
• 1-3 jabuke (ovisi od veličine), izrezane,
• 1 kašika oljuštenih sjemenki konoplje,
• 1 kašika proteinskog praha konoplje,
• 1 kašika lanenih sjemenki,
• 1/2 palca korijena đumbira,
• 3 hurme, odkoštene (izostavite ili zasladite po želji).

Na Instagram ili Facebook stranici bistro i prodavnice Zdravo možete pratiti novosti. Povežite se putem emaila [email protected] ili telefona 060 348 28 38. Na stranici www.zdravoizdravije.com možete pronaći jednostavne recepte kako biste nešto iz njihove ponude mogli lako napraviti i sami.