Foto: Shutterstock
Sok od nara može biti izuzetno zdrav dodatak vašoj prehrani, pod uvjetom da se konzumira u umjerenim količinama. Ovaj sok nudi bogatstvo hranjivih tvari, koje možete iskoristiti bez obzira na to da li konzumirate nar u obliku ploda ili pijete njegov sok.
Međutim, važno je napomenuti da sok od nara sadrži više šećera i kalorija u odnosu na neke druge vrste sokova, poput soka od brusnice ili višnje.
Jedna od najvećih prednosti soka od nara leži u njegovom bogatstvu bioaktivnih spojeva, poput polifenola, uključujući elagitanine i elaginsku kiselinu. Ovi spojevi, koji su odgovorni za jarku boju soka, povezani su s različitim pozitivnim zdravstvenim učincima.
Iako sok od nara ne sadrži vlakna, može ipak imati blagotvoran učinak na zdravlje crijeva. Nar djeluje kao prebiotik, a oni su neprobavljiva vlakna koja potiču rast "dobrih" bakterija, poput
Također, sok od nara može imati antimikrobno djelovanje. Spojevi u ovom soku mogu inhibirati rast bakterije Helicobacter pylori, koja je povezana s većim rizikom od razvoja čira na želucu.
Ovo je još jedan razlog zašto ljekari često preporučuju sok od nara kao koristan napitak za opće zdravlje.
Možda vas zanima
Vezani članci
Konzumirajte ga redovno
Ovaj sok mogao bi poboljšati zdravlje crijeva
Zbog svojih svojstava