Nutricionistica Avni Kaul je navela nekoliko razloga zbog kojih je ujutru bolje popiti šoljicu čaja umjesto kafe.
Lagano buđenje
Kafa će odlično poslužiti jer će vas odmah razbuditi, ali to i nije tako dobro. Prema riječima stručnjaka bolje je laganije razbuđivanje, stoga bi ujutru trebali posegnuti za šoljicom čaja.
Čaj sadrži aminokiselinu poznatu kao L-teanin, koja ima umirujući učinak i može uravnotežiti stimulirajuće učinke kofeina. To može dovesti do laganijeg i nježnijeg iskustva buđenja, naročito u poređenenju s naglim naletom energije od kafe.
Osjetljivost želuca
Kava kod nekih ljudi može uzrokovati nelagodu u želucu, što čaj čini odličnom alternativom. Čaj je nježniji za želudac, i zato se preporučuje svima koji su osjetljivi na kiselinu ili imaju probavne probleme.
Hidratacija
Dehidracija je kronični problem pijenja kafe ako se ne uzima u preporučenim količinama. Do dehidracije puno češće dolazi zimi, kada ionako pijemo manje tekućine nego tokom toplih mjeseci. Kafa je diuretik, što znači da može dovesti do povećane proizvodnje urina i moguće dehidracije.
Antioksidativno pojačanje
Čaj je bogat antioksidansima koji imaju različite zdravstvene dobrobiti. Zeleni čaj podržava imunološki sustav i štiti stanice od oštećenja. Iako i kafa ima antioksidanse, vrste i količine mogu se razlikovati.
Smanjen udio kofeina
Nema sumnje da kofein svima daje mali nalet energije, ali može biti štetan ako se ne konzumira umjereno. Sadržaj kofeina u čaju manji je od onoga u kafi, stoga je pijenje čaja bolje za tijelo.
Dok kofein može pružiti početni poticaj energije, previše kofeina može dovesti do nervoze, tjeskobe i poremećaja spavanja. Čaj nudi blaži unos kofeina, smanjujući rizik od ovih nuspojava.
Stalno vam je hladno? Ovdje su mogući razlozi zbog kojih se ne možete ugrijati
