Evo zašto biste trebali odmah napustiti krevet ako se probudite usred noći
Stručnjaci su otkrili da postoji nešto što definitivno ne bi trebalo raditi ako se probudite usred noći.
Liječnica Fiona Barwick s Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford objasnila je za Self: "Razmišljanje o činjenici da ne spavate može probuditi vaš um i učiniti vas još tjeskobnijima. Bolji potez je prihvatiti svoju situaciju, ne opirati se budnosti i pronaći alternativni fokus."
Više stručnjaka za spavanje ponudilo je i druge savjete koji mogu pomoći da ponovno utonete u san.
Stručnjak za spavanje, Luis F. Buenaver, tvrdi: "Važno je ne ostati u krevetu."
"To će vaš mozak i tijelo dovesti do toga da vaš krevet povežu s budnošću umjesto sa snom. Može biti teško napustiti topao, udoban krevet nakon buđenja usred noći, ali smatrajte to ulaganjem u bolji san - ako ne večeras, onda sutra i u budućnosti", poručio je za John Hopkins Medicine.
