San je ključan faktor svakodnevnice i općeg zdravlja. Igra presudnu ulogu u mnogim stvarima, od kognitivnih funkcija i tjelesnog zdravlja do emocionalne regulacije.

Spavanje beba često može biti veliki izazov za roditelje. Iako svi znamo koliko je važno da beba redovno spava, ponekad se dogodi da mališani ne žele zaspati. Da li ste se ikad zapitali zbog čega se to dešava?

Gotovo da ne postoji osoba koja prije ili tokom spavanja nije doživjela iznenadan trzaj i osjetila kako "propada". Jeste li se ikada pitali zbog čega se ovo događa?

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.

Poznato je da san ima nevjerovatne zdravstvene prednosti, ali koliko sna je zapravo previše?

Novo istraživanje pokazalo je da posljedice samo jedne noći lošeg sna mogu trajati duže nego što smo mislili i itekako narušiti naše zdravlje.

Dobar san je iznimno važan, no mnogi imaju problema sa spavanjem zbog čega im kvaliteta života može biti itekako narušena.

Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati navečer, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječiti da kvalitetno spavamo.

Uspostavljanje rutine spavanja može biti izazovno početkom nove školske godine. No, ako niste ranije počeli s prakticiranjem te rutine, možda vam mogu pomoći neke namirnice.

San je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga, ukoliko ne možete spavati, trebali biste isprobati jedan jednostavan trik.