Bez obzira na razloge trebate znati da sekusualnu frustraciju možete savladati kako bi imali zadovoljavajući seksualni život.
Prvo morate shvatiti da je to potpuno normalaa osjećaj. Seksualna frustracija je veoma česta. Psihologinja Megan Fleming kazala je da mnogo parova traži profesionalnu pomoć zbog seksualne frustriranosti.
"Postoji ideja da trebate uskladiti libido vašeg partnera s vašim, ali mislim da to nije nužno. Neko niskim libidom može biti s nekim s visokim libidiom ", kaže psihologinja Maggie Dancel.
Ključno je prepoznati problem i naći rješenje za svoje probleme.
Nemojte kriviti svog partnera
Iako se možete osjećati frustrirano, zbog svoje frustracije nemojte kriviti partnera. Umjesto krivnje razgovarajte o stvarima koje volite u seksu i koje biste voljeli raditi.
Dodirnite jedni druge
Psiholozi savjetuju da se fokusirate na senzualni dodir, a ne samo na seks. Ovo je posebno važno za parove s neusklađenim libidom. Ukoliko se fokusirate na senzulani dodir partner s manjim libidom neće osjećati pritisak zbog manje želje.
Napravite seksi popis
Dancel preporučuje da napišete popis stvari u kojima stvarno uživate ili želite isprobati. Te bi stvari mogle biti seksualne (gledanje pornografije zajedno) ili samo senzualne (maženje) prirode. Nakon što se dogovorite o vašem popisu na papiriće napišite vaše želje i stavite ih u kutiju. Jednom sedmično kada osjetite potrebu izvucite jedan papirić i započnite s igrom.
Koristite igračke
Ukoliko osjećate seksualnu frustraciju ne zbog toga što nemate seks već zato što nemate orgazam, postoji puno seksualnih igračaka koje vam mogu pomoći.
Smanjite stres
Stres utiče na gotovo svaki aspekt vašeg života, pa ni seks nije iznimka. Svaka osoba ima seksualne kočnice i seksualne akceleratore, a jedna od vaših "kočnica" doista bi mogao biti stres.
Nakon lošeg dana teško ćete imati volju za seksom, stoga pomozite svom seksualnom životu romantičnom večerom, filmskom večeri ili bilo čim kako biste svoje negativne misli odbacili. Smatrajte to predigrom.
Posjetite terapeuta za parove
Terapeuti su tu za vas. Terapija je posebno korisna osobama koje su u prošlosti imali probleme sa seksualnim zlostavljanjem ili problemima kao što su varanje i anksioznost. Terapeuti će vam najbolje pomoći da se riješite negativnih misli, a tako i ćete pospješiti svoj seksualni život.
