Pet načina na koje stres može utjecati na vašu kožu i kako ga spriječiti

Kada smo pod stresom, naša tijela oslobađaju hormone poput kortizola, koji mogu uzrokovati ili pogoršati mnoge probleme s kožom.

Pogoršanje akni

Kada ste pod stresom, tijelo proizvodi više kortizola, koji stimulira žlijezde lojnice da luče više sebuma. Povećana proizvodnja ulja začepljuje pore i uzrokuje pojavu akni, posebno na licu, leđima i grudima.

Redovno čišćenje kože blagim sredstvom za čišćenje pomaže u uklanjanju viška masnoće i sprečava začepljenje pora. Isprobajte tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili duboko disanje. Ako akne postanu teške, obratite se dermatologu za odgovarajući tretman.

Povećana osjetljivost kože

Stres može oslabiti zaštitnu barijeru kože, čineći je osjetljivijom na iritanse poput zagađenja, UV zraka i alergena. Rezultat je crvenilo, suhoća i iritacija.

Koristite hidratantne kreme koje sadrže ceramide ili hijaluronsku kiselinu kako biste ojačali prirodnu barijeru kože. Koristite proizvode koji su bez mirisa i alkohola. Uvijek koristite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF).

Bore i prerano starenje

Dugotrajni stres uzrokuje pojačano stvaranje slobodnih radikala, koji oštećuju kolagen i elastin u koži. To može dovesti do bora, gubitka čvrstoće i dosadnog izgleda kože.

Koristite serume i kreme s vitaminom C, vitaminom E i zelenim čajem, koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala. Jedite više hrane bogate antioksidansima, kao što su borovnice, špinata i orašasti plodovi. Uspostavite redovnu rutinu spavanja, jer se vaša koža noću regeneriše.

Ekcem i psorijaza

Stres može izazvati ili pogoršati hronična stanja kože kao što su ekcem i psorijaza. Izaziva pojačanu upalu u tijelu, što dovodi do svraba, crvenih mrlja i ljuštenja kože.

Birajte hidratantne proizvode namijenjene osjetljivoj koži i izbjegavajte iritantne sastojke. Za teže slučajeve posjetite dermatologa, koji vam može propisati protuupalne masti ili druge lijekove. Razmislite o terapiji ili savjetovanju za upravljanje kroničnim stresom.

Tamni krugovi ispod očiju i umoran izgled

Nedostatak sna zbog stresa može uzrokovati tamne krugove ispod očiju, natečenost i umornu kožu. Stres također smanjuje cirkulaciju krvi u koži, što joj oduzima prirodni sjaj.

Pokušajte da spavate najmanje 7-8 sati noću. Koristite hladne obloge ili gel maske za oči kako biste smanjili natečenost. Masaža lica i korištenje proizvoda s vitaminom K može pomoći u smanjenju pojave podočnjaka.