Najbolje vrijeme za vježbanje kako bi se riješili masti na stomaku

Koliko god zvučalo zabrinjavajuće je u stvari, Klivlendska klinika definiše visceralnu masnoću kao salo na stomaku koje se nalazi duboko u vašoj trbušnoj duplji koja okružuje važne organe, uključujući stomak, jetru i crijeva. Medicinski stručnjaci dosljedno sugeriraju da je ovo veća briga za zdravlje od potkožne masti, koja se nalazi ispod kože.

U istraživanju iz 2023. godine, otprilike 47 posto američkih muškaraca i 55 posto žena pokazalo je želju da smrša. Često, posebno kada nastupaju srednja dob, ta motivacija proizlazi iz želje da se skine tvrdoglavi salo sa stomaka.

Ne možemo precizno ciljati gdje gubimo svaki kilogram težine, ali važno je smanjiti visceralnu masnoću, objašnjava David Creel, doktor nauka, psiholog i registrirani dijetetičar na Klivlendskoj klinici.

"Gubljenjem 5 posto do 10 posto svoje tjelesne težine možete poboljšati krvni pritisak, šećer u krvi, nivo holesterola, pokretljivost, seksualnu funkciju i još mnogo toga", dodaje.

Vježbanje je dokazan i efikasan način za rješavanje sala na stomaku. U nastavku se sužavamo na ono što konzistentna istraživanja pokazuju da je optimalno doba dana za vježbanje za ciljano smanjenje masnog tkiva na trbuhu.

Najbolje doba dana da izgubite salo na stomaku