Zdrave i ukusne
35
Recept koji je prije nekoliko godina oduševio društvene mreže: Napravite tortilje od dva sastojka
L. R.
Foto: Shutterstock
Tortilje od dva sastojka prije nekoliko godina postale su hit na društvenim mrežama, zbog toga što jednostavne, ali i zdrave. Prave se od crvene leće i vode, a za njihovu pripremu bit će vam potreban blender.
Riječ je o veoma jefitnijoj, a hranjivoj namirnici, koja na 100 grama sadrži 115 kalorija i devet grama proteina. Uz to ima samo 20 grama ugljikohidrata te niz vitamina i minerala.
Također, sadrži i mnoge fitohemikalije, aktivne biljne spojeve koji mogu djelovati antioksidativno i spriječiti razvoj hroničnih bolesti.
Sastojci koji će vam biti potrebni su crvena leća i voda, a ukoliko želite možete dodati i sol.
Priprema:
U posudu stavite jednu šolju crvene leće i prelijte je s dvije šolje vode. Ostavite da leća nabubri otprlike četiri sata. Isperite leću, ubacite je u blender i dodajte još malo vode. Možete dodati i sol.
Kada izblendate u jednaku smjesu, pecite je na zagrijanoj tavi. Poželjno je da bude neprijanjajuća tava kako ne bi morali koristiti ulje za pečenje. U zagrijanu tavu stavite smjesu i pecite ih poput palačinke. Pecite ih na srednje jakoj vatri, a ako je smjesa gusta, kašikom je istanjite.
Možda vas zanima
Prekrivač iznad grada
Sarajevo je uprkos suncu koje probija okovano maglom, pogledajte kako izgleda iz zraka
Vezani članci
Jednostavna priprema
Pripremite najukusnije bombice sa lješnjakom: Uživajte u posebnom skladu okusa
Prijedlog za doručak