Ovih pet stvari mogli bi vam pomoći da ublažite bolove u zglobovima:
Kalcij i vitamin D mogu olakšati bol
Nekoliko naučnih studija dokazalo je da vitamin D može ublažiti bolove u zglobovima. Također, primijećeno je da zglobovi počinju boljeti onda kada imate nedostatak ovog vitamina u svom organizmu. Zbog toga je veoma važno uzimati vitamin D s kalcijem. To vas neće izliječiti, ali će vam umanjiti upalu i vaše kosti učiniti jakima.
Pravilna prehrana može umanjiti upalu
Pravilna prehrana koju će vam preporučiti ljekar olakšat će bolove u zglobovima. Postoje neke namirnice koje vam mogu pomoći a to su: riba, maslinovo ulje, voće, povrće i čaj od šipka. Oni su sastavljeni od tvari koje se bore protiv upale. Također, šipak je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti od oštećenja stanica.
Tjelesna aktivnost može poboljšati vaše stanje
Naravno, kada imate bolove u koljenima, ne možete skakati i trčati kao zdrava osoba, ali to ne znači da biste trebali izbjegavati sve fizičke aktivnosti. Čak i duge šetnje mogu vam biti dovoljne da ostanete u formi. Ljekari obično preporučuju raditi posebne vježbe koje ne stvaraju dodatni pritisak na vaše zglobove.
Treba biti oprezan s primjenom topline i hladnoće
Budite oprezni prije nego počnete da grijete ili hladite mjesto koje vas boli. Nekada ne biste smjeli zagrijavati tijelo, uključujući i tople kupke, masaže i saunu. Također morate biti oprezni i s nanošenjem hladnih peškira i kockica leda. Ako je vani zima ne zaboravite na toplu odjeću i rukavice.
Nisu sve bolovi u zglobovima artritis
Ponekad je vrlo teško dijagnosticirati koja je bolest povezana s bolovima u zglobovima. Mnogi simptomi bolesti su slični, no ukoliko imate bar jedan zglob koji vas boli trebali biste otići reumatologu. Samo profesionalac može razlikovati artritis od drugih oblika bolesti zglobova.
Pronašli smo novogodišnje ukrase po pristupačnim cijenama koji će upotpuniti svačiji dom
Sezona je virusa: Donosimo nekoliko savjeta za one koji "nemaju vremena" biti bolesni
