Isprobajte ga
35
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
Piše: I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko imate problema sa spavanjem, postoji trik koji bi vam mogao pomoći da lakše utonete u san. Učiteljica meditacije Emily Kessler otkrila je o čemu je riječ.
Naime, na TikToku je navela da biste trebali nekoliko puta duboko udahnuti, a zatim zamisliti kuću koja vam je poznata, ali koja nije vaš dom.
"Zamislite kako polako hodate do kuće, primjećujući svaki detalj ispred nje i kako prilazite ulaznim vratima i otvarate ih. Dalje zamislite da prolazite kroz svaku prostoriju i uočavate što je više stvari moguće", kazala je.
Dalje je navela da biste u ovom procesu trebali obratiti pažnju na detalje koje zamišljate poput slika na zidovima, raspored namještaja i slično.
Kessler tvrdi da je upravo taj proces prisjećanja na sve detalje ono što će vas uspavati, tj. odvući vam pažnju i smiriti um.
"Zvuči kao da nema smisla, ali pomoglo je meni i doslovno svakoj osobi kojoj sam ovo preporučila", rekla je.
Možda vas zanima
Košarkaška dominacija
Čovjek koji piše historiju: Jokić odigrao sezonu kakva nikad nije viđena u NBA ligi
Vezani članci
Često je nesvjesno
Spavate li s jednom rukom ispod jastuka? Evo šta vam to govori
Obratite pažnju
Da li spavanje u grudnjaku utječe na vaš san i zdravlje
Savjeti za roditelje