Jedan od najvažnijih nutrijenata za organizam: Rani znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamina C
On je odličan prirodni antibiotik, antivirusno sredstvo, antitoksin i antihistaminik. Stoga, njegov nedostatak u tijelu može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike. Ovo su rani znakovi koji pokazuju da vašem tijelu nedostaje vitamina C.
Sklonost prehladama i gripi - Vitamin C podupire proizvodnju bijelih krvnih stanica koje uništavaju viruse i bakterije te djeluje kao snažan antioksidans koji sprječava infekcije. Njegov nedostatak može vas učiniti podložnijima gripi, uobičajenim prehladama ili infekciji grla.
Modrice - Nedostatak vitamina C u tijelu slabi kapilare, pa sklonost modricama može biti još jedan rani znak ovog problema.
Krvarenje iz nosa - Redovni unos vitamina C jača kapilare, ali neadekvatni nivoi ovog nutrijenta mogu uzrokovati krvarenje iz nosa budući da je nos obložen s nekoliko takvih malih krvnih žila bliže površini kože.
Bolni, otečeni zglobovi - Nizak nivo vitamina C povećava rizik od reumatoidnog artritisa, koji uzrokuje otekline i intenzivne bolove u zglobovima.
Suha, gruba, crvena koža - Budući da je vitamin C potreban za sintezu kolagena u koži, njegov nedostatak uzrokuje razvoj problema s kožom, kao i stanje kože koje se naziva keratoza pilaris, koje karakteriziraju grube mrlje ili sitne izbočine na bedrima, stražnjici, nadlakticama i obrazima.
Sporo zacjeljivanje rana - Vitamin C pomaže vezivnom tkivu da se veže za ranu i ključan je u oporavku tkiva, pa ako ranama treba dugo da zacijele, vaše tijelo možda ima nedostatak vitamina C.
Umor i tjeskoba - Ako se osjećate stalno umorno i tjeskobno, to može biti rezultat niskog nivoa vitamina C u tijelu.
Otečene desni koje krvare - Vitamin C neophodan je za zdravlje zubi i desni jer jača epitelno tkivo koje djeluje kao barijera protiv bakterija koje dovode do bolesti zuba. Zbog toga njegovi manji nedostaci dovodi do upale, krvarenja i oticanja desni, kao i parodontitisa i infekcija desni.
Suha kosa i ispucali vrhovi - Tijelo usmjerava vitamin C najprije u najvažnija tkiva i organe. Manje količine vitamina C dovode do suhe kose i ispucanih vrhova, što može dovesti do gubitka kose i usporavanja rasta kose.
Francuskinju prevario lažni Brad Pitt: Poslala mu 830.000 eura i razvela se zbog njega
