Kako prepoznati da vašem tijelu nedostaju hranjive tvari: Obratite pažnju na ove simptome
Titranje oka
Trzanje kapaka, ili titranje oka, obično je posljedica nedostatka magnezija. Ovaj simptom također može biti uzrokovan stresom, umorom, prekomjernom konzumacijom kofeina, naprezanjem očiju zbog predugog gledanja u ekran računala, kao i neravnotežom elektrolita.
Škljocanje zglobova
Pucketanje u zglobovima, poput koljena, česta je pojava koja dolazi s godinama. Međutim, može biti i znak nedostatka vitamina D3 ili kalcija. Ovi nutrijenti važni su za zdravlje kostiju i zglobova.
Lomljivi nokti
Ako primijetite da su vam nokti krhki i lako se lome, to može biti znak da vaša prehrana ne sadrži dovoljno proteina i željeza.
Prerano sijeda kosa
Ako kosa počne sijediti prije vremena, to može biti rezultat različitih faktora, uključujući genetiku, stres, autoimune bolesti ili nedostatak određenih vitamina. Nedostatak vitamina B12 i bakra može utjecati na zdravlje kose, jer su ovi nutrijenti odgovorni za proizvodnju melanina, koji kosi daje boju.
Lako nastajanje modrica
Ako često primjećujete modrice na tijelu bez jasnog razloga, to može biti znak da vaša koža postaje tanja zbog starenja, ali također može biti uzrokovano i nedostatkom vitamina C, koji je ključan za proizvodnju kolagena. Također, ovo stanje može biti povezano s određenim zdravstvenim problemima ili lijekovima koji utječu na zgrušavanje krvi.
