Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, postoje jednostavni načini da se borite protiv njega. Zapravo, tajna je u nekoliko namirnica koje su itekako dostupne.
Špinat
Špinat je bogat magnezijem i sadrži kalij, koji su ključni za smanjenje i održavanje zdravog krvnog pritiska. Dakle, u ishranu je potrebno uključiti špinat i drugo zeleno povrće, a rezultati će biti zadovoljavajući.
Tamna čokolada
Iako je tamna čokolada zdrava, to ne znači da je trebate jesti u prekompjernim količinama. Ipak, manja količina čokolade dnevno efikasno pomaže u smanjenju krvnog pritiska.
Obrano mlijeko
Obrano mlijeko organizam opskrbljuje kalcijem, kalijem i vitaminom D, koji zajednički smanjuju nivo krvnog pritiska i čuvaju organizam zdravim.
Paradajz
Paradajz je bogat antioksidansima, koji snižavaju krvni pritisak.
Soja
Soja je puna kalija, koji pomaže u borbi protiv povišenog krvnog pritiska.
Možda vas zanima
Prekrivač iznad grada
Sarajevo je uprkos suncu koje probija okovano maglom, pogledajte kako izgleda iz zraka
Uputila mu oštru kritiku
Marija Šerifović napala takmičara Zvezda Granda: Ubila bih se da moj sin ode to raditi
Vezani članci
Savjeti stručnjakinje
Imate visok krvni pritisak? Izbjegavajte ove četiri popularne vrste namirnica
Bez mnogo napora