Redovan seks
Seks dovodi do olakšanja ili potpunog uklanjanja glavobolje uzrokovane migrenama, kažu neurolozi. Istraživanje je pokazalo da je polovina osoba koje su patile od glavobolje osjetilo znatno olakšanje nakon seksa. Razlog je lučenje edorfina, prirodnog tjelesnog "lijeka protiv bolova", koji smanjuje ili u potpunosti eliminiše glavobolju.
Ne kupujte skupe lijekove protiv bolova
Sve lijekove na kojima piše "plus" ili "extra" trebate izbjegavati. Ljudi ih kupuju jer su skuplji pa vjeruju da će i brže djelovati. No, to nije tako, jer takvi lijekovi sadrže veće količine kofeina ili kodeina, koje vam možda neće odgovarati.
Sjedite uspravno
Ukoliko ne sjedite uspravno u vašoj stolici, možete dobiti glavobolje. Položaj tijela u obliku slova C je izrazito nepovoljan jer se tako vrši pritisak na nerve, što dovodi do bolova u glavi. Zbog toga je važno da su vaša stopala na podu i da sjedite uspravno.
Izbjegavajte sendviče sa šunkom
Šunka sadrži tiramin, supstancu koja se koristi za čuvanje hrane, kao i nitrate, a zajednički ubrzavaju protok krvi kroz mozak, što izaziva bol. Tiramin se nalazi u konzerviranoj, dimljenoj, fermentiranoj i mariniranoj hrani. Sir, čokolada, ananas i banane također sadrže mnogo tiramina.
Jedite orahe i sjemenke
Orasi i sjemenke su izvor magnezija koji opušta mišiće. Njegov nedostatak u organizmu se povezuje sa smanjenim dotokom krvi u mozak, kao i sa manjkom šećera u krvi, što može uzrokovati glavobolju.
Zaboravite na osvježivače zraka
Parfemi, losioni, sapuni jakog mirisa, osvježivači zraka i sredstva za čišćenje sadrže hemikalije koje aktiviraju nervne ćelije u nosu, koje šalju signale u mozak. Kod nekih ljudi ovi signali su dovoljno jaki da mogu prouzrokovati glavobolje. Često zračite svoje domove i koristite prirodne osvježivače zraka.
Pazite šta jedete
Monosodium glutamat (MSG) se koristi kao pojačivač okusa hrane. Postoje osobe koje su osjetljive na MSG, koji kod njih uzrokuje glavobolje. Ima ga dosta u kineskoj i azijskoj hrani, pa stoga trebate paziti šta naručujete.
Odmarajte pri korištenju kompjutera
Gledanje u ekran kompjutera može dovesti do glavobolje, tako da je dobro nakon 20 minuta rada na kompjuteru fokusirati pogled na tačku udaljenu otprilike šest metara u trajanju od 20 sekundi.
Žene ne trebaju vezati kosu u rep
Oko 93 posto žena pati od glavobolja zbog vezanja kose u rep. To iritira tkivo skalpa te dovodi do glavobolje.
Pijte dovoljno vode i masirate čelo i vrat
Glavobolju mogu olakšati pijenje vode i petominutno masiranje čela i vrata.
Ustajte na vrijeme, doručkujte i pijte kafu
Ukoliko prespavate i ne popijete kafu, to može dovesti do glavobolje, posebno ako ste ovisnik o kofeinu. Doručak je također neophodan jer je najvažniji obrok. Ukoliko ne slijedite savjet, nivo šećera u krvi će opasti, a posljedica je glavobolja. <span class="err" data-suggestions="Kafé;Kacu;Kadu;Karu;Katu;Kauf;Kavu;Jafu;Kafeu;Kafku;Kajfu;Kalfu;Kasfu;Š<span class=" err"="">Kafu pokušajte piti svakog dana u isto vrijeme.
