Nova studija otkrila iznenađujuće jednostavan način da unaprijedite mentalno zdravlje
Od prakticiranja svjesnosti i kvalitetne prehrane do rutine spavanja i redovnog vježbanja, savremena istraživanja su pronašla obilje alata za brigu o svom blagostanju.
No, prema novoj studiji, postoji jedan posebno jednostavan i jeftin način brige o našem blagostanju i mentalnom zdravlju koji mnogi ljudi zanemaruju – uključivanje u djela ljubaznosti.
Istraživanje, koje se temeljilo na iskustvima ljudi koji su učestvovali u projektu Kindness By Post – projektu javnog zdravlja sa sjedištem u Velikoj Britaniji, u kojem su se prijavljivali da daju i primaju kartice od stranaca – otkrilo je da djela ljubaznosti ne mogu samo dovesti do poboljšanja ukupne dobrobiti, već i doprinijeti smanjenju nivoa usamljenosti i podizanju raspoloženja.
Učesnici projekta su također iskusili veći osjećaj pripadnosti i povezanosti, kao i povećan osjećaj da su cijenjeni – što je posebno važno za našu dobrobit i ukupnu sreću.
Zanimljivo je da je studija također otkrila da je lično ispunjenje koje ljudi dobijaju davanjem drugima često primarni motiv učesnika da se uključe, a ne mogućnost da dobiju čestitku ili pismo od nekog drugog.
Ovo sugerira da jednostavno davanje drugima – bilo putem kartice ili nekog drugog nasumičnog čina ljubaznosti – može pomoći ljudima koji se bore s osjećajem usamljenosti ili lošeg raspoloženja kao i da se osjećaju povezanije sa zajednicom oko sebe.
