Obama, Aniston, Jobs i mnogi poznati savjetuju kako poboljšati mentalno zdravlje

Bivši predsjednik SAD-a Barack Obama je savjetovao da se ujutro klonite kafe. Umjesto toga savjetuje zeleni čaj, sok od narandže i dosta vode. On također savjetuje da nikad ne propuštate jutarnju tjelovježbu i da obavezno jedete doručak. Obama tvrdi da čak i bez konzumiranja kafe nema problem sa spavanjem, te da svakodnevno funkcioniše bez problema sa samo pet sati sna.

Američka glumica Jennifer Aniston kaže da su najuspješniji ljudi oni koji ustaju rano ujutro. Ona svako jutro ustaje u pola pet i počinje sa svojim jutarnjim ritualima kao što su umivanje, meditacija te konzumiranje napitka koji je sačinjen od limuna u vrućoj vodi. Aniston smatra da je za početak dana potrebno provesti neko vrijeme sa samim sobom.

Koristi meditacije su univerzalno poznate, velika pomoć u otpuštanju stresa, veća produktivnost i kreativnost i bolje održavanje u plovidbi kroz dnevne obaveze. Upravo zato Oprah Winfrey tvrdi da je meditacija nezaobilazan dio njene dnevne rutine. Ona svako jutro započinje sa 20 minuta meditacije u sjedećem položaju, te to radi i za praznike i vikende. Isti ritual ponavlja i navečer.

Američki autor Tim Ferriss tvrdi da u danu treba postizati više malih uspjeha, te da je upravo to tajna dobrog dana. Prva stvar koju on čini svako jutro jeste pravljenje kreveta. Taj čin mu daje osjećaj da je uradio nešto korisno i da je u nečemu uspio, te da je jedna stvar potpuno pod njegovom kontrolom. Nakon toga ga ispunjava osjećaj sigurnosti i lakše nastavlja sa daljim obavezama.

Glumica Lea Michele kaže kako svako jutro nakon šoljice kafe ide pod vreo tuš. Tvrdi kako joj vruć tuš i para pomažu da izbaci toksine iz organizma.

Zvijezde također savjetuju da provodite vrijeme sa svojom porodicom, vježbate u teretani ili napolju sa prijateljima, napravite svoju listu pjesama uz koju ćete pjevušiti kada se spremate, budete zahvalni na svemu što imate i ostavljate telefon daleko od sebe što je više moguće.