Ipak, mnoge od ovih navika čine vam više štete nego koristi. Evo pet stvari koje biste trebali izbjegavati raditi odmah nakon obroka.
Spavanje
To nikako nije preporučljivo jer se obrok ne probavi ako odmah nakon konzumacije odete spavati. Također, drijemanje odmah nakon obroka nije opuštajuće.
Tuširanje
Kupanje nakon obroka odgađa probavu. Krv oko želuca tokom tuširanja teče u druge dijelove tijela umjesto da pomaže probavi.
Čaj
Čaj je kiseo i utječe na proces probave. Ako konzumirate proteine u obroku, kiselina iz čaja će očvrsnuti sadržaj proteina, što će otežati probavu. Pijenje čaja odmah nakon obroka također će ometati apsorpciju željeza u tijelu. Izbjegavajte čaj sat vremena prije i poslije jela.
Pušenje
Kaže se da je pušenje nakon obroka jednako pušenju deset cigareta. Koliko god to bilo tačno ili netačno, pušenje je štetno za vaše tijelo i nikako ne biste trebali pušiti.
Voće
Različita se hrana probavlja različitim brzinama. Prvo pojedite voće jer je ono najlakše probavljivo. Voće treba jesti sat vremena prije obroka ili dva sata nakon obroka. Voće se neće dobro probaviti ako ga pojedete neposredno nakon obroka.
