Jetra je najveća žlijezda u organizmu, bolesti je sporo uništavaju, ali joj je potrebno mnogo vremena da se obnovi. Zdravlje jetre se može osigurati pravilnom ishranom.
Ulje i alkohol su dva najveća neprijatelja jetre jer otežavaju njen rad. Ako je jetra bolesna, situacija može postati gora ukoliko se ne slijede pravila ishrane.
Dnevne preporuke su:
- uglikohidrati, 300 - 400 grama
- proteini, 1,5 - 2 grama, pića bogata proteinima se preporučuju između jela, ali samo na ljekarski savjet
- masti, 40 - 50 grama
- vitamini, B kompleks, vitamin C
- minerali, jedite manje soli ako imate simptome zadržavanja tekućine u organizmu, kalij, kao i željezu u slučaju anemije.
Hrana koju je potrebno izbjegavati:
- grah
- crveno mesto, meso s mnogo masnoće
- jaja
- pržena hrana, maslac (ograničeno)
- orasi i suncokret, suho voće
- začini
- ajvar i kiseli krastavci
- jaki čajevi i kafa
- sva gazirana i alkoholna pića.
Dozvoljena hrana:
- pahuljice
- mlijeko i mliječni proizvodi
- supe
- povrće i variva
- krompir
- voće i voćni sokovi
- šećer i med
- žele
- keks.
Možda vas zanima
Vezani članci
Hrana za oblikovanje
Lista namirnica koje sagorijevaju trbušne masti za koju malo ljudi zna
Zamrzivač spašava vrijeme
Najbolja smrznuta hrana koju treba uvijek imati pri ruci
Nemojte to raditi