Jetra je najveća žlijezda u organizmu, bolesti je sporo uništavaju, ali joj je potrebno mnogo vremena da se obnovi. Zdravlje jetre se može osigurati pravilnom ishranom.
Ulje i alkohol su dva najveća neprijatelja jetre jer otežavaju njen rad. Ako je jetra bolesna, situacija može postati gora ukoliko se ne slijede pravila ishrane.
Dnevne preporuke su:
- uglikohidrati, 300 - 400 grama
- proteini, 1,5 - 2 grama, pića bogata proteinima se preporučuju između jela, ali samo na ljekarski savjet
- masti, 40 - 50 grama
- vitamini, B kompleks, vitamin C
- minerali, jedite manje soli ako imate simptome zadržavanja tekućine u organizmu, kalij, kao i željezu u slučaju anemije.
Hrana koju je potrebno izbjegavati:
- grah
- crveno mesto, meso s mnogo masnoće
- jaja
- pržena hrana, maslac (ograničeno)
- orasi i suncokret, suho voće
- začini
- ajvar i kiseli krastavci
- jaki čajevi i kafa
- sva gazirana i alkoholna pića.
Dozvoljena hrana:
- pahuljice
- mlijeko i mliječni proizvodi
- supe
- povrće i variva
- krompir
- voće i voćni sokovi
- šećer i med
- žele
- keks.
Možda vas zanima
Real savladao Gironu
Pogledajte spektakularan pogodak Modrića, bombetinom je podigao Bernabeu na noge
Barcelonin as ogorčen
Yamalu je nakon utakmice bilo potpuno krvavo stopalo, sudiji poručio: "Nije bio faul!"
Talentovana pjevačica
Jeste li čuli za Noor Esmeray? Bh. muzičarka nam je otkrila sve o svojoj prvoj pjesmi
Vezani članci
Prekretnica u razvoju
Kada je pravo vrijeme da vaše dijete počne koristiti pribor za hranjenje
Pazite na svoje zdravlje
Pet namirnica koje mogu prirodno smanjiti holesterol
Dva dana bez kupovine