Iako tijelo nije jako kao nekada, bitno je držati ga u formi kako bi sebi olakšali treću dob, odnosno kako bi lakše podnijeli sve biološke promjene. Diplomirani fizioterapeut Mahir Selmanović kazao je za Klix.ba kako sam proces života prolazi kroz faze koje vode starenju te da zbog toga treba paziti kako stariti.
"Napredak medicine suzbio je mnoge bolesti koje su napadale mlade ljude, ali i dalje nisu riješene prateće tegobe starenja (pretilost, loša ishrana, nedovoljna fizička aktivnost, poroci). Rješenje za navedene probleme leži u zdravstvenom odgoju, što pokazuje da društvo, odnosno, zdravstvo ima veliki zadatak na prevenciji i korekciji sistemskih oboljenja i deformiteta ljudi treće životne dobi. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji i naučnim istraživanjima jedan od osnovnih primarnih programa jeste Terapijski program vježbi", rekao je Selmanović.
Prvi uspješniji Terapijski program vježbi za treću životnu dob u BiH je Preventivno-korektivna gimnastika koja je počela u Centru za zdravo starenje pod Selmanovićevim vodstvom. Program Preventivno-korektivna gimnastika za ljude treće životne dobi je terapijski grupni program vježbi kreiran i prilagođen osobama treće životne dobi usmjeren na njihov funkcionalni status lokomotornog aparata.
"Same vježbe su prilagođene ljudima treće životne dobi i njihovim psiho-tjelesnim statusima. Izvode se u prostoru slobodnom od duhanskog dima zimi i na svježem vazduhu ljeti. Na početku se sprovode teorijska predavanja o samim vježbama, a nakon čega kreće sa izvođenjem istih vježbi u praksi. Vježbe traju 45 minuta, a sprovode se u sjedećem i stojećem položaju i rade se u grupama, što je od posebne važnosti kod osoba treće životne dobi. Vježbe su sistemskog i redoslijednog karaktera. Sistemskog, zato što djeluju na sve sisteme organizma u podsticajnom djelovanju na samu cirkulaciju, metabolizam i rad svih unutrašnjih organa, a redoslijedni, jer redom pobuđuju aktivnost svih naših sistema", kazao je Selmanović.
Prvo se rade vježbe pravilnog disanja u sjedećem i stojećem položaju, zatim vježbe za gornje ekstremitete, vježbe za donje ekstremitete, vratnu kičmu, poboljšanje fine i precizne motorike i na kraju vježbe za balans i siguran stav.
"Nakon šest mjeseci rada sa 107 korisnika koji su bili uključeni u terapijski program vježbi, napravljenjo je istraživanje koje je pokazalo da je preventivno korektivna gimnastika kod korisnika uključenih u terapijsko vježbanje dovela do, kako subjektivnih tako i objektivnih, poboljšanja njihovog zdravstvenog stanja. Kod korisnika su uočene slijedeće promjene: podsticaj svijesti o zdravom načinu življenja, povećana želja za aktivnim dnevnim životom, poboljšanje opće kliničke slike (poboljšanje pokretljivosti, smanjena bol, uravnotežen krvni pritisak, poboljšanje disanja, bolji san, odsustvo tjeskobe, depresije i asocijalnosti, društvenost i grupni rad, kao i društvena produktivnost)", naglasio Selmanović koji je napisao i priručnik "Preventivno-korektivna gimnastika" za pomoć osobama treće dobi.
U toku je proces registracije Udruženja za promociju i unaprjeđenje zdravlja u okviru kojeg će se posebna pažnja posvetiti ovoj kategoriji osoba, a više informacija potražite na njihovoj Facebook stranici.
Marija Šerifović napala takmičara Zvezda Granda: Ubila bih se da moj sin ode to raditi
