Recite zbogom lošem zadahu, uz ove savjete više nećete morati prekrivati usta

Da biste se riješili neugodnog zadaha neophodna je temeljita oralna higijena, ali možate napraviti i nekoliko poteza koji će vas riješiti lošeg zadaha.

Plak i bakterije se posebno noću nakupljaju na zubima što uzrokuje loš dah. Male čestice hrane koje ostanu među zubima mogu biti uzrok lošem zadahu jer ako se ne iščetkaju dobro propadaju. Ovo može dovesti i do bolesti desni što znači i više lošeg zadaha. Zbog toga prije spavanja detaljno iščetkajte svoje zube i obavezno koristite konac.

Četkajte i jezik. Jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha je vaš jezik. Studija iz 2018. godine koja je objavljena u časopisu Journal of Applied Oral Science otkrila je da su ljudi koji su četkali svoje jezike u "X" tehnici imali manje bakterija i osjećali da im je dah svježiji od ljudi koji su samo četkali svoje jezike. Tehnika X je upravo onakva kakvu biste očekivali, četkajte jezik tako što ćete formirati X u kvadratu, ovaj postupak ponovite šest puta.

Osim toga veoma je bitno biti temeljit kod čišćenja jezika bez obzira koju tehniku koristite. Veliku pažnju posvetite prednjem dijelu jezika.

Lošeg zadaha riješit ćete se i vodom. Suha usta omogućavaju stvaranje bakterija i plaka na vašem jeziku, zubima i obrazima. Bez dovoljno vlage koja ih može oprati, bakterije se množe. Stoga kada osjetite da su vam usta suha, popijte čašu vode.

Ukoliko koristite pogrešnu vodicu za ispiranje usta to može prouzrokovati više štete nego koristi. Vodice za usta koje sadrže alkohol mogu vam isušiti usta i djeluju trenutno i ne rješavaju problem. Kao što je gore navedeno, suha usta stvaraju loš zadah, ne rješavaju ga.