Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana, kako vrućina ne bi ulazila u sobu.
Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam, kaže stručnjak za spavanje Dave Gibson. On dodaje da tri sata pred spavanje ne jedete ljutu hranu, prenosi Independent.
Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a flaše hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove. Ukoliko imate više ležaja ili kreveta, spavajte odvojen od partnera jer dva tijela samo udvostručuju nivo toplote.
Postoji još mnogo praktičnih savjeta šta se možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača, te ispiranje zapešća i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet.
Selektor Hrvatske o navijačima bh. reprezentacije: Oni su ono što im sam naziv kaže
Leda BH Fashion Week: Prisustvovale brojne VIP zvanice, saznajte ko je sve hodao pistom
