Zdravstveni rizici nedostatka kalcija: Simptomi koje ne smijete zanemariti
Zato prepoznajte simptome nedostatka kalcija na vrijeme, prije nego što uzrokuje dugoročne i ozbiljne posljedice.
Naime, u težim slučajevima nedostatka kalcija, može doći do problema s živcima. To može izazvati osjećaj trnjenja prstiju, usana, jezika ili stopala. Ovi simptomi ukazuju na ozbiljniji nedostatak kalcija i zahtijevaju medicinsku pažnju.
Jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka kalcija može biti nepravilni rad srca, odnosno palpitacije. Kalcij igra ključnu ulogu u prijenosu električnih signala koji kontrolišu rad srca, a kada razine kalcija opadnu, mogu nastati poremećaji u ovom procesu. Iako palpitacije mogu biti uzrokovane i drugim faktorima, važno je obratiti se ljekaru ako primijetite ovaj simptom.
Kalcij je ključan za zdravlje kostiju, a njegov nedostatak može dovesti do smanjenja gustoće kostiju, čineći ih krhkijima i podložnijima prijelomima. Osteoporoza, koja je rezultat dugotrajnog nedostatka kalcija, može ozbiljno utjecati na zdravlje kostiju i povećati rizik od prijeloma.
Ako primijetite da se osjećate umorno bez očiglednog razloga, to može biti simptom niskih razina kalcija. Kalcij je ključan za funkciju mišića, a niska razina ovog minerala može dovesti do iscrpljenosti, jer tijelo ne može efikasno koristiti energiju.
Kalcij je od esencijalne važnosti za pravilnu kontrakciju mišića. Ako vaše tijelo nema dovoljno kalcija, mogli biste primijetiti česte bolove, grčeve i spazme u mišićima. Ovi simptomi mogu se pojaviti tokom fizičkog napora ili čak u mirnom stanju, a mogu biti znak da kalcij u vašem organizmu nije na dovoljnoj razini.
Nedostatak kalcija također može utjecati na mentalno zdravlje. Osobe koje pate od hipokalcemije mogu razviti simptome poput depresije, zbunjenosti, smanjenja sposobnosti koncentracije, a u nekim slučajevima čak i halucinacije. Ovi simptomi mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života i zahtijevaju medicinsku intervenciju.
Nedostatak kalcija može izazvati razne simptome koji nisu uvijek očiti, ali prepoznavanje tih simptoma na vrijeme može spriječiti ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma, obavezno se obratite doktoru.
Redovno unošenje kalcija putem prehrane ili dodataka ishrani može vam pomoći da održite zdrave kosti i normalnu funkciju mišića i srca.
