Nedostatak vitamina i minerala može predstavljati zbunjujući zdravstveni problem, jer su simptomi često suptilni i teško prepoznatljivi. Međutim, vaše tijelo ima nevjerovatnu sposobnost da vam signalizira kada nešto nije u redu.

Iako se na prvi pogled može činiti kao manje zdravstveno pitanje, dugotrajan deficit određenih nutrijenata može imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje.

Kalcij je mineral koji igra ključnu ulogu u izgradnji jakih kostiju, ali njegov značaj za tijelo ne prestaje tu. Djeca koja unose dovoljno kalcija imaju bolje šanse za izgradnju čvrstih kostiju koje će ih zaštititi od gubitka koštane mase u odrasloj dobi.

Kalcij je mineral koji pomaže u pravilnom funkcionisanju mišića, živaca i stanica. Također, bitna je hranjiva tvar za održavanje jakih i zdravih kostiju povećanjem gustoće kostiju, zajedno s drugim bitnim mineralima. No, šta se može dogoditi ako pretjerate s unosom ovog minerala?

Kalcij igra veoma važnu ulogu u ljudskom organizmu jer formira i održava kosti i zube, reguliše mišićne kontrakcije, olakšava zgrušavanje krvi te pomaže u prijenosu živčanih signala.

Svi znamo da je kalcij dobar za kosti, ali kalcij potpomaže i drugim dijelovima tijela da pravilno funkcionišu.

Iako se o osteoporozi u posljednje vrijeme malo govori, poznato je da je riječ o pojavi krhkih kostiju u kojima se smanjuje sadržaj minerala i proteina.