Zimi nam treba više sna, stručnjaci otkrili koliko te preporučili raniji odlazak na počinak

Mnogi ljudi zimi imaju duže REM faze sna u poređenju s toplijim mjesecima jer i noć traje duže, otkriveno je u studiji koja je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience.

Istraživanje su proveli stručnjaci s Medicinskog univerziteta Charite u Berlinu, a u istraživanju je učestvovalo 292 osoba. Tražili su od njih da spavaju prirodno, potom su pratili kvalitetu, trajanje i vrstu sna ispitanika.

Promatranjem učesnika utvrdili su da vrijeme spavanja zimi je duže za oko sat vremena nego ljeti. Međutim, to nije sve. Oni su ustanovili da je i REM faza spavanja, povezana s cirkadijalnim ritmom, bila 30 minuta duža zimi.

"Ljudska fiziologija je smanjena tokom zime pa se osjećamo prazno u februaru ili martu", rekao je autor studije dr. Dieter Kunz.

Stručnjaci su stoga sugerirali da ljudi tokom zimskih dana idu na spavanje sat vremena ranije da bi se mogli odmoriti i naspavati.