Ukoliko ste u procesu mršavljenja, vjerovatno će vas zanimati koje namirnice biste trebali uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Iako se uglavnom savjetuje da jedete više proteina i vlakana, zdrave masti također igraju važnu ulogu u mršavljenju, ali i očuvanju cjelokupnog zdravlja.

Hronična upala može dovesti do debljanja i brzog umaranja, a pravilna ishrana može vam pomoći da smanjite negativna djelovanja na vaše tijelo.

Gubitak kilograma veže se za biranje obroka koji hrane tijelo i pomažu smanjiti želju za nezdravim obrokom. Uključivanje adekvatnih vrsta masnoća u ishranu može pomoći u tom procesu.

Estetska doktorica i specijalistica za borbu protiv starenja dr. Keyana Emamian tvrdi da ishrana može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju suhoće tokom hladnih zimskih mjeseci.

Da li ponekad poželite odmah da pojedete voće, ali morate čekati nekoliko dana dok ne bude kako treba?

Influenserica Jasmina Šupeljak nedavno je putem svog Instagram profila podijelila fotografiju na kojoj drži natpis "Neću avokado tost, hoću ćevape s lukom".

Ljudi su sve svjesniji koliko je bitno hraniti se zdravo, no zbog toga često pretjeruju u konzumaciji samo jednog proizvoda. Međutim, ni u konzumiranju ovih super namirnica ne biste trebali pretjerivati jer one jednostavno ne mogu ponuditi sve hranjive sastojke koji su potrebni vašem organizmu.

Bubrezi su vrlo bitni organi u našem tijelu. Oni su zaduženi za uklanjanje otpada putem urina, proizvodnju hormona i filtriranje toksina i dodatne tekućine u vašoj krvi. Zato biste trebali dobro paziti na svoje bubrege i truditi se da budu zdravi.

Avokado je zdrava namirnica koju možete konzumirati svakodnevno. Ova hranjiva namirnica puna je vlakana, minerala i vitamina poput B, C, E i K, kao i kalija i bakra. Avokado se sastoji od otprilike 73 posto vode, 15 posto masti, 8,5 posto ugljikohidrata i 2 posto proteina.

Većina ljudi baca kore od voća: naranče, grejpa, limuna, banana, ne znajući da ih mogu iskoristiti na različite načine.