Novi doping skandal pogodio je ruski sport nakon što je atletičarki Eleni Lašmanovoj oduzeto zlato sa Olimpijskih igara u Londonu 2012. godine.
Nova naučna istraživanja pokazuju da je prednosti treninga moguće dobiti i na drugi način.
Brzo hodanje je možda najjednostavniji i najefektivniji način da, umjesto trčanja, poradite na svojoj cirkulaciji, kondiciji i pri tome msanjite kilograme.
Brzo hodanje je jedna od najčešćih aktivnosti u Velikoj Britaniji, a preko 9 miliona odraslih svaki mjesec to čini rekreativno.
Iako su trčanje, biciklizam visokog intenziteta i energični aerobik učinkovite kardio aktivnosti, ne treba izostaviti ni jednostavnu, ali efikasnu svakodnevnu aktivnost, a to je brzo hodanje.
Ako inače brzo hodate, to je izuzetno pozitivan znak s obzirom na to da nove studije ukazuju da vam ta praksa može produžiti život, prenosi Web MD.
Tjelovježba u bilo kojem trenutku može poboljšati zdravlje srca i izdržljivost, smanjiti zamor, podići nivo raspoloženja i energije, poboljšati kvalitet sna i pospješiti snagu mišića. Isto tako, odabrani program vježbi može imati iste koristi i tokom trudnoće.
Britanski dužnosnici za javno zdravlje kažu da su ljudi nakon četrdesete godine manje aktivni, a uslijed zabrinutosti da visok nivo neaktivnosti može štetiti njihovom zdravlju poručuju da sredovječni ljudi trebaju više šetati i brže hodati.
Nova studija je pokazala da je trajanje fizičke aktivnosti esencijalno za smanjenje rizika obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi.