The Nutrition Twins - Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos, za Eat This, Not That otkrile su koje večernje navike sprečavaju vaše napore da smršate te potajno povećavaju salo na stomaku.

Gubitak kilograma može biti emotivan i zamoran proces. To je posebno tačno kada vaga prikaže više kilograma nego što ste očekivali, iako naizgled sve radite kako treba.

Postoje sklonosti vezane uz hranu kojima se mnogi prepuštaju, a koje vas zapravo mogu dovesti do debljanja.

Antibiotici su lijekovi koji se primjenjuju kod osoba koje se liječe od bakterijskih zaraznih bolesti. No, mnogo ljudi žali se da je prilikom pijenja antibiotika osjetilo naglo debljanje, a istraživanja su potvrdila da je to jedna od nuspojava ovih lijekova.

Premda mnogi tokom zimskih praznika zarade koji kilogram viška, poštujući tri jednostavna pravila možete pomoći sebi održati formu i tokom ovog perioda godine.

Vaša prehrana jedan je od najvažnijih aspekata očuvanja dobrog zdravlja. Ako strahujete od debljanja i bojite se zbog toga grickati hranu između glavnih obroka, imamo dobre vijesti.

Nauka i istraživačke metode se neprestano razvijaju tako da je sada utvrđeno da neke navike za koje smo mislili da su zdrave zapravo potiču debljanje.

Iako konzumacija alkohola zbog niza razloga može biti štetna za zdravlje stanovnika, ono što mnogi zanemaruju jeste kaloričnost alkoholnih pića koja uprkos umjerenoj konzumaciji mogu prouzrokovati probleme s kilogramima.

Namirnice s visokim glikemijskim indeksom (među koje spadaju brzi ugljikohidrati) nemaju veću vjerovatnoću za uzrokovanje debljanja u poređenju s onim koje imaju nizak pomenuti indeks.

Pokušaj da odgonetnete koja se hrana brzo pretvara u tjelesnu masnoću mogao bi vas zbuniti, pogotovo ako tek počinjete učiti o zdravim navikama u ishrani.