Obično se kaže da je doručak najvažniji obrok dana, a nova istraživanja pokazuju zašto je tako važno jesti rano ujutro.
Dobra vijest za ljubitelje pizze - pizza je bolji izbor za doručak od većine žitarica. Barem tako tvrdi nutricionistica Chelsey Amer.
Postoje mnoge nutricionističke teorije koje se bave pitanjem pravog vremena za doručak, a naučnici su pokušali doći do finalnog zaključka da li je bolje ranije ili kasnije doručkovati te da li je zdravo preskočiti ovaj dnevni obrok.
Doručak je najvažniji obrok u danu te je stoga važno da bude dio svakodnevne rutine u životu vaše djece. Ukoliko nemate ideju djeci pripremiti za doručak, pročitajte recepte blogerice Almire Mujačić koja promoviše zdravu ishranu i ima odlične prijedloge za zdrave, jednostavne i jeftine obroke.
Doručak je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe ujutro, čak i kada ste umorni i nenaspavani. Rano objedovanje pokreće vaš metabolizam, obnavlja energiju i stvara put ka dobrom danu.
Najnovija istraživanja su pokazala da djeca koja uz doručak konzumiraju voćni sok imaju 50 posto šanse da postanu gojazna, odnosno, da se bore s prekomjernom težinom.
Doručak je najvažniji obrok tokom dana, ali on vam može pomoći i da izgubite višak kilograma te da sačuvate dragocjeno zdravlje.
Dokazano je da je doručak najvažniji obrok, a na to posebno trebate obratiti pažnju ukoliko želite održavati zdravu tjelesnu težinu. Osim toga, doručak vam može pomoći i da izgubite višak kilograma, a najgore što možete učiniti jeste da ga preskočite. Eksperti savjetuju pet niskokaloričnih doručaka koji će vam pomoći u mršavljenju.
Meso je namirnica koja se uglavnom nalazi na jelovniku za ručak ili večeru, dok je rijedak izbor kada je riječ o doručku. Međutim, ukoliko želite ostati u formi ili smršati, britanski trener Greg Cornthwaite savjetuje da ujutro počnete konzumirati upravo meso.
Ukoliko ste ljubitelj žitarica za doručak, a uz to želite smršati ili paziti na kilograme, onda umjesto muslija ili cornflakesa sa hladnim mlijekom radije izaberite zobenu kašu.