Izbor namirnica jako je bitan ako vodite zdrav način života, a to se posebno odnosi ako i trenirate. No, bez obzira što su neke namirnice koje svakodnevno jedete zdrave, ne biste ih trebali jesti prije treninga.

Zbog brzine naše svakodnevnice kada smo na radom mjestu često se zaboravljamo zdravo hraniti. S obzirom na to da na radnom mjestu provodimo i po osam i po sati, u tom periodu nekako dođe vrijeme i doručka i ručka.

Jedan od najboljih kondicionih trenera svijeta Holanđanin Raymond Verheijen tokom svog boravka u Sarajevu govorio je ekskluzivno za portal Klix.ba o svojoj karijeri, metodama rada, iskustvu s najboljim reprezentacijama, klubovima, igračima i trenerima svijeta, kao i o važnosti njegovog posla za nogomet u cjelini.

Bez obzira kakve vrste vježbi volite, posao instruktora fitnesa je da osmisli čas koji će vam osigurati najbolji trening. Ipak, moguće je da ste primijetili da vaš instruktor povremeno ponavlja vježbe ili daje različite upute ženama i muškarcima. Za sve to postoje dobri razlozi.

Ukoliko radite tipične vježbe za trbušne mišiće, obično znate i šta očekivati. Fokusirate se na pokrete koji tretiraju srednji dio tijela i osjetite zagrijavanje koje vam govori kako se "magija dešava". Međutim, čak i kada radite vježbe koje nisu direktno usmjerene na abdomen, ipak ojačavate grupu mišića oko područja trupa i zdjelice.

Želite znati tajnu dobrog treninga? Ona se krije u snalažljivosti. Treniranje je moguće svuda, samo ako kreativno razmišljate.

Ljeto nam dolazi, a s njim i vrijeme laganije odjeće i kupaćih kostima. Krajnje je vrijeme da ljenčarenje na kauču zamijenite uskakanjem u udobne patike i krenete na put ka zdravijem i zgodnijem tijelu.

Magazin Forbes proglasio je najutjecajnije fitness zvijezde na društvenim mrežama.

Naučnici sa Univerziteta Brunel u Londonu istraživali su zašto ljudi masovno objavljuju fotografije treninga i vježbanja u teretani, a rezultati su poražavajući.

Nezamislivo tijelo Anje Zeidler nastalo je kombinacijom genetike i mukotrpnog rada kroz fitnes, a o rezultatima može svjedočiti priložena galerija.