Kako biste dobili odgovor na ovo pitanje, konsultirana su tri stručnjaka koja su objasnila razlike između vježbanja u ranu zoru i nakon dugog radnog dana.

Većina žena u četrdesetim dolaze u teretanu i odlučuju se za fitness kako bi smršale. Koja je razlika između treninga u četrdesetim i npr. dvadesetim godinama života, objašnjava za vas personalni trener iz Sarajeva Damir Zulić.

Kada dođete u srednje godine, vaš metabolizam se usporava u usporedbi s razdobljem kada ste imali 20-ak godina. Za mnoge ljude, borba protiv naslaga na trbuhu i bokovima može se činiti kao Sizifov posao. Čak i za one koji nikada ranije nisu imali ni centimetar masnih naslaga na trbuhu.

Istezanje je važan dio svakog treninga, te ga je važno odraditi ispravno. Umjesto statičkog, pasivnog istezanja, preporučuje se aktivno istezanje prilikom pokreta.

S novim vježbama koje nastaju svakodnevno i fitness treneri objavljuju nove studije. One su često suprotstavljene saznanjima koja imamo od ranije, zbog čega se može steći dojam da je treniranje konfuzno, ali nije.

Mame širom svijeta dijele selfije u bikiniju kako bi slavile tijelo jedne majke. Ovaj viralni izazov inspiriran je nedavnim selfijem Jennifer Lopez.

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda.

Fitness zvijezda Kayla Itsines, koja ima više od 12 miliona fanova na Instagramu, otkrila je da se suočava sa seksističkim kritikama zato što ima snažno tijelo u formi, na što je reagovalo mnogo žena.

Istezanje je vrlo bitan dio svake tjelovježbe, ali većina ljudi trudi se da to uradi što prije. Fitness stručnjaci ističu kako je to velika greška.

Mnogo ljudi i stručnjaka vidi sportska pića kao zdrav dodatak za konzumaciju pri treniranju i vježbanju, a drugi kažu da se ipak držimo samo vode. Ko je u pravu?