Savremeni stilovi života, u kojima posebno dominira nedovoljna fizička aktivnost, negativno utječu na lokomotorni sistem čovjeka. Godine loših poteza ostavljaju traga na ljudskom tijelu, a da se ne bismo doveli u stanje bola koje će urušiti kvalitet života, potrebno se okrenuti prevenciji koja može biti jednostavna.

Čučnjevi su sastavni dio gotovo svakog treninga, ali uz njih nerijetko dolazi i bol u koljenima. Kako biste se riješili ove boli, morate obratiti pažnju na stabilnost i mobilnost donjeg dijela tijela.

Bolovi i grčevi u gornjem dijelu leđa postali su svakodnevnica kod miliona ljudi širom svijeta. Uz dvominutne vježbe istezanja možete djelovati preventivno i osloboditi se ove tegobe.