Među osobama koje dnevno prehodaju osam hiljada koraka, što je otprilike 6,5 kilometara, zabilježeni si 51 posto manji izgledi da će umrijeti u narednih deset godina iz bilo kojeg razloga, uključujući rak i bolesti srca, u odnosu na one koji hodaju dvostruko manje.

Hodanje je jedan od efeltivnih načina za gubljenje viška tjelesne težine, a bez obzira da li hodate vani ili na pokretnoj traci, obje varijante će vam biti korisne.

Kretanje je iznimno zdravo, a postoje metode uz pomoć kojih iz hodanja možete izvući puno prednosti.

Hodanje je lagana fizička aktivnost koja donosi brojne zdravstvene koristi, tvrde naučnici.

Oblik tijela mnogo ovisi i o našoj genetici, no pravilan odabir određenih vrsti vježbi može vam pomoći da imate tijelo kakvo ste oduvijek željeli.

Srednjovječni muškarci i žene koji prave oko 7.000 koraka dnevno otkrili su kako nakon dana koji provedu šetajući više imaju dosta kvalitetniji san nego inače.

Usporen hod kod ljudi srednjih godina mogao bi biti znak ubrzanog starenja, pokazalo je novo istraživanje.

Ukoliko dnevno napravite 9.000 koraka mogli biste se zaštiti od Alzheimerove bolesti, tvrde istraživači. U novoj studiji objavljenoj u časopisu JAMA Neurology, tim naučnika je procijenio kako fizička aktivnost utječe na neurodegeneraciju kod starijih osoba.

Mnogi ljudi koji su fizički aktivni nastoje u toku dana preći preko 10.000 koraka. Ali, da li zaista u toku dana trebamo preći ovaj broj koraka kako bismo pospješili kvalitet života? Možda ne, kaže novo istraživanje.

Trčanje je odlična forma treninga koju fitness treneri često preporučuju, ali ono nije potpuno neophodno. Sličan kardio trening možete obaviti i ako hodate, jer se i neki oblici hodanja smatraju dobrim načinom za sagorijevanje kalorija.