Kako starimo, dajemo sve od sebe da ostanemo u najboljoj mogućoj formi, fizičkoj pa i psihičkoj, kako bismo živjeli zdravije i duže. Iako ne možemo kontrolisati sve što nam život nudi, itekako možemo kontrolisati šta jedemo, što je bitan faktor za dugovječnost.
Pokušaj mršanja na zdrav i održiv način ponekad može biti frustrirajući proces jer svaki pojedinac ima svoje jedinstvene potrebe. Unatoč našim željama, ne postoji "čudo" za postizanje naših ciljeva, već moramo upoznati sebe i ono što je našem tijelu potrebno.
Ukoliko vam je cilj biti u formi, odnosno imati ravan stokmak, jedna prehrambena navika bi naročito mogla biti korisna.
Nutricionisti preporučuju nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite visceralne masnoće nakon 50. godine, a koja može biti posebno opasna po zdravlje. Na listi su: kim, brašno zelene banane, fermenitrana hrana, masna riba i tamno zelje.
Dugo se smatralo da se prirodno vitki ljudi više kreću pa mogu jesti što god žele. Međutim, istraživači su otkrili da je istina upravo suprotna - oni zapravo vježbaju i jedu manje.
Svi znamo onaj osjećaj kad se ujutro moramo izvući iz kreveta, a čini nam se da je prerano i jednostavno nemamo energije suočiti se s danom.
Postoje dvije vrste ljudi, oni koji razmišljaju o doručku prije nego što navečer zaspu i oni koji se moraju prisiliti da ujutro nešto pojedu.
Gubljenje kilograma nakon 40. godine može biti zahtjevno jer se rad metabolizma usporava. Međutim, dobra vijest je ta da vam neke namirnice mogu pomoći prilikom mršavljenja.
Maye Musk, osim što je majka najbogatijeg čovjeka na svijetu, najstarija je žena koja je krasila naslovnicu cijenjenog izdanja Sports Illustrateda, a sada su poznata i njena pravila ishrane kojih se pridržava godinama.
Vegeterijanaca na svijetu danas ima sve više i više, a ljudi se na ovaj potez odlučuju radi više razloga koji se uglavnom vezuju za zdravlje. Ipak, dobro je znati šta se u našem organizmu dešava kada naglo prestanemo unositi namirnicu koja je dosad bila sastavni dio prehrane.