Nije tajna da ispravna strategija za gubitak težine zahtijeva uravnoteženu ishranu i redovno vježbanje. Međutim, kada je riječ o keto dijeti s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata, vaša rutina u teretani može se malo promijeniti.

Ako ste se ove godine odlučili hraniti zdravije, imajte na umu da zdravija varijante ne mora biti ona neukusnija. Gubitak težine nije baš jednostavan, jer niko od nas ne želi živjeti na zelenoj salati poslije koje ćete biti gladni već za sat.

Ljudi pokušavaju da izgube na težini reduciranjem unosa ugljikohidrata i šećera. To je osnova mnogih dijeta, uključujući keto i paleo dijete. No, tzv. pegan dijeta predstavlja sasvim novi pristup kada je riječ o prehrani.

Početkom nove godine obično se predviđa šta će biti u trendu. U zdravstvenom sektoru to obično znači pokušaj da se predvidi koje će dijete i načini ishrane dominirati u novoj godini, a američki i svjetski izvještaji već su pripremili listu dijeta koje će biti apsolutni hit u 2019. godini.

Keto dijeta je trenutno najveći trend u svijetu ishrane. Ova dijeta bogata je mastima, a siromašna ugljikohidratima. Ova dijeta tjera tijelo da kao primarni izvor energije troši slobodne masne kiseline.

Keto dijeta je izmišljena 1920. te se koristila za pomoć pacijentima koji imaju epilepsiju. Sada, nakon skoro sto godina, naučnici sa Univerziteta u Alabami pokušavaju otkriti da li keto dijeta može pomoći u borbi protiv raka jajnika, prenosi stranica Healthline.