Dok mnogi pojedinci teže zdravijim navikama u ishrani te odlaze u teretanu kako bi istopili svoje masne naslage ili tvrdoglavo viseće salo na stomaku, još jedno uobičajeno područje koje stvara problem su leđa.

Kvalitetan san presudan je za zdravlje svakog čovjeka, ali jedan od faktora koji se često zanemari jeste poza u kojoj spavamo. Određeni položaji spavanja mogu otežati disanje, opteretiti leđa, vrat ili ramena.

Jačanje leđa je posebno bitno za one koji provode mnogo vremena sjedeći za kompjuterom ili mnogo koriste telefon. Za svega 15 minuta vježbanja dnevno možete ojačati mišiće na leđima i ispraviti neravnotežu mišića koja vas onemogućava da sjedite pravilno.

Bolovi u leđima su česta pojava kod ljudi bez obzira na starosnu dob ali, postoje tri jednostavna načina koji bi vam mogli pomoći da ih se riješite.

Nedim Musić je mladi fitness trener uz čije vježbe ćete se sigurno pokrenuti. Nakon što je proglašena pandemija koronavirusa mnogi fitness centri i teretane su zatvoreni, stoga je Nedim svojim pratiocima odlučio pokloniti online trening.

Osobe koje radno vrijeme provode sjedeći vremenom mogu imati problema s donjim dijelom leđa. Da se ne biste mučili sa svakodnevnim bolom donosimo vam vježbe koje će vam pomoći da se riješite bola bez medikamenata.

Kada imate veliku bol u leđima lagana istezanja mogu vam biti od velike pomoći da se oslobodite boli i osjećate ugodnije. Nekoliko vježbi iz pilatesa u tom slučaju su pun pogodak.