Ishrana koja se temelji na voću i povrću u osnovi obiluje fitonutrijentima, mineralima, vitaminima i drugim fitohemikalijama koje tijelu pružaju hranjive sastojke i pomažu metabolizmu. Ona na ćelijskom nivou ubrzava funkciju mitohondrija koje su poznate kao snaga ćelija.

Metabolizam čini grupu hemijskih procesa koji utječu na sposobnost tijela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju. Mnogi ljudi imaju velikih problema s metabolizmom, pogotovo u zimskom periodu kada se svi manje bave sportom i sličnim aktivnostima.

Želite li smršati, ono što je neophodno uraditi jeste ubrzati metabolizam, a koliko brzo vaše tijelo sagorijeva kalorije ovisi o nekoliko stvari. Naprimjer neki ljudi nasljeđuju brz metabolizam, a za većinu ljudi metabolizam se usporava nakon četrdesete godine.

Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko tijelo ustvari sposobno da samo sagorijeva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorijevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbjegavati navike koje usporavaju metabolizam, prenosi Bright Side.

Fitness trenerica slavnih Nadya Fairweather otkrila koje su to najbolje vježbe za skidanje masnoća, odnosno suvišnih kilograma, dok je nutricionistica Shona Wilkinson kazala šta je najbolje da jedete kako biste ubrzali svoj metabolizam.

Doručak je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe ujutro, čak i kada ste umorni i nenaspavani. Rano objedovanje pokreće vaš metabolizam, obnavlja energiju i stvara put ka dobrom danu.

Prije nego posegnete za nekom dijetom koje često imaju kratkoročan efekat, razmislite o prirodnim načinima da ubrzate metabolizam, a samim tim i skinete višak kilograma. Takav čarobni prirodni napitak vam je na dohvat ruke, a potrebni su vam samo limun i topla voda.

Kriviti spor metabolizam za nemogućnost da izgubite suvišne kilograme može zvučati kao izgovor za lijenost i slab karakter, ipak, sudeći prema rezultatima istraživanja objavljenim u žurnalu Diabetes, neki su ljudi naprosto "nagrađeni" sporim metabolizmom koji im onemogućava da izgube suvišne kilograme.