Dok je dijeta "intermitten fasting" dobra za gubitak kilograma, eksperti su zaključili kako je mediteranska ishrana bolja za naše dugoročno zdravlje i lakše je pridržavati je se.

Sve je veći broj dijeta te je sve teže otkriti koje su zaista učinkovite za gubitak kilograma. Keto i paleo dijeta su u posljednje vrijeme najpopularnije. Naizgled su prilično slične, jer ograničavaju unos nekih od vaših omiljenih namirnica, poput kolača, pizza i žitarica.

Nova istraživanja ukazuju na to da paleo dijeta može biti povezana sa srčanim oboljenjima. Ona je stekla popularnost prvenstveno zbog činjenice da je dokazano da pomaže ljudima da izgube dosta kilograma za vrlo kratko vrijeme.

Ljudi pokušavaju da izgube na težini reduciranjem unosa ugljikohidrata i šećera. To je osnova mnogih dijeta, uključujući keto i paleo dijete. No, tzv. pegan dijeta predstavlja sasvim novi pristup kada je riječ o prehrani.

Jedan od najboljih načina da kontrolirate nivo šećera u krvi, ostanete fit i osjećate se bolje jeste da se ispravno hranite. Odlučite li se na dijetu uprkos bolesti, morate početi od osnova.

Ukoliko želite izgubiti suvišne kilograme, ono što je na vašem tanjiru je važnije od vremena koje provedete u teretani, budući da je pravilna ishrana osnova svake dobre promjene u organizmu.