Sigurno vam se više puta desilo da se okrećete u krevetu jer ne možete zapati te ste potpuno budni dok minute i sati prolaze.

San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.

Određeni simptomi i promjene u vašem organizmu mogu sugerirati da vam je zapravo potrebno sna, a neki od ovih znakova uključuju promjene apetita, razdražljivost te promjene na koži.

Ukoliko vam se dogodilo da tonete u san i počnete da sanjate kako padate, a onda se trznete i probudite, nemojte se brinuti.

Svako ima omiljenu pozu u kojoj najprije i najlakše utone u san, međutim neke od njih mogu imati negativan utjecaj na organizam, a samim tim i na kvalitet spavanja.

Prema procjenama, oko 35 posto ljudi u svijetu pati od nesanice i mnogi koriste farmaceutske lijekove za spavanje, koji dugoročno stvaraju ovisnost i uključuju brojne nuspojave.

Iako je ljeto i temperature su visoke čak i tijekom noći, stručnjaci savjetuju izbjegavanje spavanja bez odjeće.

Mnogi ljudi uglavnom odlaze u krevet kasnije nego bi trebali ili spavaju tek toliko da bi sutradan mogli donekle funkcionirati i izgurati dan.

Sasvim je jasno zašto se nakon nekoliko sati sna u toku noći ujutro budimo umorni, no mnogi se pitaju šta se dešava onda kada legnemo na vrijeme i tijelu pružimo potrebnih 8 sati sna, a probudimo se umorni. Stručnjaci su naveli razlog koji bi mogao biti odgovor na isto.

Da bi mogli funkcionisati i izboriti se sa svakodnevnim izazovima, neophodan je dobar san. No, kako bi san bio kvalitetan, potrebno je da na neke stvari obratite pažnju.