Ramazan je mjesec posta, duhovne discipline i samoproučavanja, ali zdrav post podrazumijeva i pravilnu ishranu.
Svjetska zdravstvena organizacija predstavila je preporuke za osobe koje ne uspijevaju da smanje težinu tokom mjeseca ramazana, zbog neredovnog sna i konzumiranja brojnih visokokaloričnih jela i pića u večernjim satima.
Post u ramazanu dokazano ima mnoge benefite kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. O zdravstvenim prednostima posta, namirnicama korisnim za sehur i iftar, kao i značaju hurmi u ishrani za Klix.ba govorio je nutricionista Tarik Zolotić.
Počeo je ramazan - sveti mjesec za muslimane širom Bosne i Hercegovine (BiH) i svijeta. Sinoć se klanjala prva teravija, a nakon današnjeg posta muslimani se raduju i prvom ovogodišnjem iftaru.
Ukoliko se pitate šta jesti za sehur, a da to jelo bude dovoljno zasitno, nutricionista Kenan Mandra predlaže tost s kuhanim jajima i avokadom.
Povodom dolaska mjeseca ramazana nutricionistkinja Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica Maja Jonjić-Trifković priredila je niz savjeta kako da što lakše i zdravije isposte ovaj mjesec i da postignu i dodatnu fizičku obnovu organizma.
Ramazanski post donosi naglu promjenu za naš organizam te je od izuzetne važnosti znati pravilno odabrati hranu za iftare i sehure. Nutricionistica Amela Ivković O'Reilly pojasnila nam je na šta treba obratiti pažnju kada je riječ o ramazanskoj trpezi.