Postizanje ravnog stomaka mnogima je fitnes cilj, ali ne radi se samo o redovnom vježbanju. Vaša ishrana može igrati ključnu ulogu u oblikovanju vašeg stomaka, a zaslađeni napici vam u mnogome mogu odmoći u tom procesu.

The Nutrition Twins - Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos, za Eat This, Not That otkrile su koje večernje navike sprečavaju vaše napore da smršate te potajno povećavaju salo na stomaku.

Ako radite na tome da imate ravan stomak, a pritom vam nikako ne uspijeva da to postignete, iza svega mogu da se kriju "sitne" greške u ishrani koje svakodnevno ponavljate. Saznajte na šta trebate obratiti pažnju.

Metode poput vježbanja, treninga snage, ali i svakodnevnog konzumiranja doručka mogu vam pomoći da se riješite masnih naslaga na stomaku.

Ukoliko vam je cilj biti u formi, odnosno imati ravan stokmak, jedna prehrambena navika bi naročito mogla biti korisna.

Prilikom procesa mršavljenja važno je obratiti pažnju na to šta pijete te tako navike poput izbjegavanja zaslađenih pića, ograničavanja unosa voćnih sokova i kaloričnih napitaka vam mogu pomoći da se riješite masnih naslaga na stomaku.

Nutricionisti preporučuju nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite visceralne masnoće nakon 50. godine, a koja može biti posebno opasna po zdravlje. Na listi su: kim, brašno zelene banane, fermenitrana hrana, masna riba i tamno zelje.

Sedmominutni trening za trbušne mišiće može djelovati prekratko da bi bio dovoljno efikasan u skidanju masnih naslaga, međutim uz sljedeće vježbe rezultati će itekako biti vidljivi.

Fitness trener Nedim Babić preporučio nam je 5 ključnih vježbi za stomak, koje mogu pomoći da istopite masne naslage te spremno dočekate ljeto koje nam uskoro dolazi.

Skidanje masti sa stomaka je uvijek najteži, ali ne i nemoguć zadatak.