Beta-hidroksibutirat (BHB) je ketonsko tijelo koje se prirodno proizvodi u tijelu tokom ketoze, metaboličkog stanja u kojem tijelo sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata kao primarni izvor energije.

Sezona prehlade i gripa je stigla. Ovo su najbolji vitamini za vaš imunološki sistem, tvrde stručnjaci za ishranu.

Poznato je da suplementi služe kako bi nadoknadili nedostatak nekih hranjivih tvari i tako poboljšali naše zdravlje, ali ono što nije tako poznato je da ih ipak ne bi trebali uzimati bez preporuke stručnog lica. Ovih pet suplemenata mogli bi oštetiti vaše bubrege.

Kalcij je mineral koji pomaže u pravilnom funkcionisanju mišića, živaca i stanica. Također, bitna je hranjiva tvar za održavanje jakih i zdravih kostiju povećanjem gustoće kostiju, zajedno s drugim bitnim mineralima. No, šta se može dogoditi ako pretjerate s unosom ovog minerala?

U potrazi za boljim zdravljem, mnogi ljudi se okreću suplementima kako bi popunili praznine u ishrani i poboljšali svoje cjelokupno blagostanje.

Kalcij igra veoma važnu ulogu u ljudskom organizmu jer formira i održava kosti i zube, reguliše mišićne kontrakcije, olakšava zgrušavanje krvi te pomaže u prijenosu živčanih signala.

Pojedini dodaci prehrani mogu biti učinkoviti, drugi mogu predstavljati rizik za naše zdravlje. Dok određene kombinacije dodataka mogu biti opasne.

U želji da budu zdraviji, mnogi ljudi se odlučuju na konzumiranje raznih suplemenata. Međutim, nemaju svi suplementi isti učinak od ljudi pa je važno da otići na testiranje i savjetovati se sa stručnom osobom, jer neki od njih mogu naštetiti vašim bubrezima.

Dvije studije izazvale su zabrinutost zbog skrivenih sastojaka u suplementima koji bi mogli biti opasni po zdravlje.

Nedostatak magnezija je vrlo česta pojava, unatoč tome što se ovaj mineral nalazi u brojnim namirnicama kao što su riba, mlijeko, orašasti plodovi i lisnato zeleno povrće.