Ugljikohidrati su obično na "lošem glasu" zbog velikog broja kalorija. No, ne bismo ih u potpunosti trebali izbaciti iz ishrane. S druge strane, ne biste trebali ni pretjerivati jer bi to moglo prouzrokovati debljanje i još neke simptome.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu, a posebno trebate obratiti pažnju na ugljikohidrate koje unosite. Započinjanje dana sa zdravim ugljikohidratima može značajno utjecati i na upravljanje šećerom u krvi i na ciljeve mršavljenja.

Složeni ugljikohidrati, koji se često nalaze u cjelovitim žitaricama, mahunarkama, povrću i voću, bitne su komponente uravnotežene prehrane, a nutricionisti preporučuju konzumiranje kvinoje i slatkog krompira.

Iako su ugljikohidrati na "lošem glasu" zbog svoje visoke kalorijske vrijednosti, oni su i dalje neophodni za ljudski organizam. Mnogi ljudi se u procesu mršavljenja odlučuju smanjiti njihov unos, ali zapravo bi im u tom procesu više pomoglo da izaberu kvalitetnije ugljikohidrate.

Hrana koju jedete igra ključnu ulogu u svakom području vašeg zdravlja, a hranjenje vašeg tijela nutrijentima koje su mu potrebne za napredovanje je sastavni dio kada je u pitanju održavanje vašeg tijela u odličnoj formi.

Hrana koju jedete igra ključnu ulogu u svakom području vašeg zdravlja, a hranjenje vašeg tijela nutrijentima koje su mu potrebne za napredovanje je sastavni dio kada je u pitanju održavanje vašeg tijela u odličnoj formi i izbjegavanje bolesti poput dijabetesa.

Svi znamo da su ugljikohidrati bitna stvar kada je u pitanju gubitak kilograma, ali nije uvijek jasno koju količinu bismo trebali jesti.

Godinama su ugljikohidrati na lošem glasu, a ljudi ih često povezuju s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i nizom drugih zdravstvenih stanja. Ipak, postoje namirnice koje obiluju njima, a možete ih jesti bez grižnje savjesti.

Vrste ugljikohidrata koje konzumiramo igraju ključnu ulogu u našem metaboličkom zdravlju, a neki izbori mogu imati negativan utjecaj na metabolizam kada se previše konzumiraju.

Uz proteine i ugljikohidrati su jedni od važnih makronutrijenata koji se nalaze u hrani.