Vjerovatno ste već čuli za sindrom sagorijevanja na poslu te vas neće iznenaditi ni informacija da se s ovim problemima svake godine suočava sve veći broj ljudi. Znate li prepoznati znakove da je vrijeme za odmor?

Prošlu godinu je definitivno obilježila pandemija koronavirusa koja je promijenila način na koji živimo, radimo i zabavljamo se. Jedan od problema je definitivno digitalni umor koji je postao česta pojava zbog rada od kuće.

Istraživanja pokazuju da masažna terapija zapravo može pomoći u smanjenju stresa, ali ne možete baš svaki dan ići kod terapeuta na masažu. Donosimo vam pet vrsta masaža koje će vam pomoći da opustite sve mišiće svog tijela od glave do pete i to u udobnosti svoga doma.

Postoje metode kako se najbolje izboriti s umorom ili ga barem umanjiti.

Postoje dani kada smo emocionalno iscrpljeni i sve što osjećamo je ravnodušnost. Psihički umor se neočekivano može javiti čak i kada su iza nas dani uspjeha i noći ispunjene kvalitetnim snom.

Svi imaju određeni period godine kada se osjećaju premoreno i kada im i najmanje obaveze predstavljaju veliki zadatak. Zbog toga je veoma važno znati napraviti pauzu i raditi na pravi način, a stranica Men's Health je objavila nekoliko savjeta kako najbolje iskoristiti 24 sata u danu.

Ukoliko se trenutno borite sa "zimskim umorom", The Independent je sastavio listu savjeta za povećanje nivoa energije tokom velikih hladnoća.

Izuzetno je važno prepoznati simptome koji ukazuju na preveliko opterećenje tijela nastalo kao rezultat napornog vježbanja. Portal Health24 predstavlja pet glavnih znakova koji ukazuju na to da ste pretjerali pri treniranju.

Ako vam hronično nedostaje energije, pojačan unos vitamina i minerala je nešto kao svakodnevna "radna obaveza" za vas.

Većina pametnih uređaja za praćenje spavanja uglavnom samo računaju koliko ste spavali i koliko ste se često budili, dok se novi uređaj kompanije Philips namjerava poigrati sa spavanjem kako bi pomogao ljudima da se osjećaju manje umornim.