Svi smo svjesni benefita vježbanja, no kada dođe vrijeme za akciju dešava se da nam je teško ostati disciplinovan i natjerati se na svakodnevnu aktivnost.

Vježbanje kod kuće možda je oduvijek bilo vaš izbor. Vježbanje kod kuće može biti efikasno i predstavlja brojne izazove, a jedan od njih može biti nedostatak opreme. Posebno ženama kod vježbanja su od opreme prvi izbor bučice.

Jean-Claude Van Damme i u 59. godini izgleda sjajno. Ovaj holivudski glumac viđen je jučer u Los Angelesu kako izlazi iz teretane. Van Damme je pokazao svoje zgodno tijelo dok je presvlačio majicu nakon treninga.

Odluka da počnete s treniranjem je uvijek dobrodošla jer je bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti korisna za zdravlje. Međutim, prije nego se upustite u ovu avanturu, bitno je da poslušajte savjete stručnjaka na šta biste kao početnik u teretani trebali obratiti pažnju.

Fizička aktivnost je veoma važna za zdrav život, a trčanje je u tom slučaju prerporučljivo kako sportistima tako i svim ostalim ljudima u skladu s njihovim mogućnostima i ograničenjima. Bez obzira na to koliko često trčite i u kakvoj ste fizičkoj formi, ne smijete nikako zaboraviti zagrijavanje prije trčanja.

Ljeto samo što nije stiglo i sada imate malo vremena da izgubite nekoliko kilograma viška koji vas muče. Iako postoji mnogo načina da smršavite, u svakoj dijeti preporuka je da trenirate. Fitness trener Nedim Babić pokazao je tri najefikasnije vježbe za mršavljenje.

Svima je poznato koliko je vježbanje korisno za zdravlje, ali možda se u ovo vrijeme mnogi pitaju može li vježbanje pomoći u suzbijanju respiratornih bolesti, treba li nastaviti vježbati ili pružiti odmor imunom sistemu.

Bivši Viktorijin anđeo i top model Izabel Goulart otkrila je tajnu svoje savršene linije. Ova lijepa Brazilka svakodnevno na svom Instagram profilu objavljuje videosnimke na kojima vježba. Njeni fanovi smatraju je ovisnom o vježbanju.

Fitness instruktor Nedim Musić svaki dan na svom Instagram profilu motiviše ljude da rade na svom fizičkom, ali i duhovnom zdravlju. Pokazuje im vježbe za leđa, noge, vrat, ruke... kako bi okrenuli novu stranicu u svom životu.

Odvojiti vrijeme za vježbanje je postalo izazov za većinu ljudi zbog čega im ne uspijeva da redovno odlaze u teretanu ili na trčanje. Umjesto toga između treninga se prave pauze od čak nekoliko sedmica ili se odlazi na vježbanje u različitio vrijeme što je pogrešno ukoliko postoji cilj da se brzo kilogrami skinu.