Sve osobe koje vole vježbati kod kuće suočile su se sa sličnim problemom: nedovoljno prostora. No malo ko od njih razmišlja o tome da li se zaista svi njihovi treninzi zapravo mogu odraditi bez ikakve oprema.

Na putu ka sticanju dobre kondicije i mišićavih nogu često radimo pogrešne vježbe zbog kojih naša bedra izgledaju veće nego što bi trebalo. Da biste to izbjegli, postoji posebna rutina koja će pomoći da imate vitke i tonirane noge.

Nekada nam je dovoljna samo mala inspiracija da krenemo s vježbanjem i posvetimo se zdravom načinu života. Men's Health je napravio spisak muškaraca koji su uspjeli promijeniti svoje tijelo i svoj život.

Danas žene vode vrlo užurban život i ponekad jedva pronalaze dovoljno vremena za odlazak u teretanu. Ali ovih pet vježbi mogu vam pomoći da transformirate svoje tijelo u samo 15 minuta.

Ne postoji starosna granica da biste počeli brinuti o svom zdravlju. Za Joan MacDonald, motivacija da ojača svoje tijelo pojavila se prije dvije godine, kada je imala 72 godine.

Slavna glumica Rebel Wilson u fazi je posebnog režima ishrane i napornih treninga, a sve kako bi smršavila.

Inspirativna priča 26-godišnje Mari Llewellyn iz New Yorka koja je na svom primjeru pokazala da se isplati biti uporan i brinuti o svom zdravlju, oduševila je svijet.

Vježbanje u vrelim ljetnim danima može biti veoma naporno, ali i opasno. Naime, ljeti treba poduzeti posebne mjere opreza jer čak i najzdraviji organizam može posrnuti na temperaturama iznad 30 stepeni.

Samo 12 sedmica pasivnog istezanja može pomoći vašem vaskularnom sistemu i poboljšati protok krvi, navodi novo italijansko istraživanje.

Poznato je da glumica Jennifer Aniston vrijedno radi na svojoj kondiciji i da vodi zdrav život, no ovaj put je nadmašila samu sebe. Naime, atraktivna 51-godišnja glumica bila je vrlo fokusirana na svoju kondiciju dok je bila u karantinu.