Vježbanje je poželjna aktivnost ukoliko želite očuvati vaše zdravlje, međutim ljudi često nenaspavani i samim time preumorni za fizičku aktivnost. Zbog toga se često vode diskusije da li je poželjno vježbati ukoliko ste zaista umorni.

Premda mnogi tokom zimskih praznika zarade koji kilogram viška, poštujući tri jednostavna pravila možete pomoći sebi održati formu i tokom ovog perioda godine.

Kada je riječ o vježbanju, očito većina ljudi voli da su vježbe što jednostavnije i bez dodatnih sprava.

Prema novoj studiji, duži život može značiti da vježbate čak i više od preporučenih odrednica koje ističu da je sedmično potrebno od 150 do 300 minuta umjerene tjelesne aktivnosti.

Tokom godina većina nas je stekla određene navike u svojoj rutini vježbanja, međutim, važno je znati da postoje i one loše - koje ubrzavaju proces starenja. U nastavku saznajte o čemu je riječ.

Iako je vježbanje u bilo koje doba dana dobro za vas, nova studija je pokazala da postoji optimalno vrijeme za trening u zavisnosti od toga da li želite izgraditi mišiće ili sagorjeti masti.

Vježbanje se preporučuje ljudima pate od artritisa, čak i ako im fizička aktivnost stvara bol, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Britaniji.

Vježbanje je dobro za osobe s artritisom zglobova i trebalo bi da bude "osnovni tretman" bolesti, savjetuju nove smjernice britanske Nacionalne zdravstvene službe.

Pozdrazumijeva se da je bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti korisna, a stručnjaci su sada utvrdili koliko puta biste sedmično trebali trenirati da u dogledno vrijeme primijetite željene rezultate.

Spašavanje građana od potresa u Mostaru je ujedinilo sve službe spašavanja koje su simulirale vježbu, od domova zdravlja, policije, vatrogasca, Civilne zaštite, Crvenog križa, Gorskih službi spašavanja do Oružanih snage BiH koje su osigurale helikopter za tu akciju.